Sporcular Alkolden Uzak Durun!

Öncelikle alkolün genel zararlarını bilmemizde fayda vardır;


Bunlardan başlıcaları;


Beyin ve sinir hücrelerinin zarlarını zehirler ve uyuşturur.
Aşırı alkol hafıza kaybına yol açar midemizi tahriş eder, mide kanamasına neden olabilir.
Kalp atışlarımızın düzensizleşmesine neden olur.
Reflekslerimizi azaltır.
Kanser riskini arttırır.
Karaciğerde yağlanmaya neden olur ve bir süre sonra karaciğer görevini yerine getirmemeye başlar.
İçilen her kadeh 1000-2000 civarında beyin hücresinin ölmesine neden olur.
Bunun yanında aşırı kalorili olduğu için kilo vermemizi engeller.

1982 yılında amerikan spor hekimliği koleji 4 önemli tespit yapmıştır,
1) Kuvvet, güç, dayanıklılık ve sürati azaltabilir.
2) Enerji metabolizması, maksimal oksijen kullanımı, kalp atım hızı ve kalp atım hacmini olumsuz yönde etkiler.
3) Alkolün kısa süreli etkisi koordinasyon bozukluğu ve denge bozukluğuna neden olur.
4) Uzun süreli kullanımda karaciğer kalp beyin hastalıklarına neden olabilir hatta ölüme bile yol açabilir.


Bunun yanı sıra alkol boş bir kaloridir, kesinlikle enerjiye dönüşmez ve vücuttaki mineral ve vitamin kullanımını aksatır. Ayrıca vücuttaki suyu kurutur, yani aşırı su kaybına neden olur. Buda bir sporcu için en tehlikeli şeylerden biridir.

Sporcu veya spor yapan kişi, güne yorgun başlar. Kilo vermek istiyorsa kesinlikle kilo veremez, çünkü alkolün içindeki şeker vücuttaki yağın yanmasını engeller. Alkol kullanımının iştahı açtığı da bir gerçektir.
Tüm bu bilgiler ışığında alkol, hem normal kişilerin hem de Kilolu veya formunu korumak isteyen sporcular için uzak durulması gereken bir maddedir.